/Him
Ui Wolli/
Начинаещият ученик може да попита : “От къде идва силата за създаване на опустошителните резултати приписани на Таекуон-До?” Тази сила е следствие от използване на целия човешки потенциал чрез математическо прилагане на Таекуон-До техники. Един нормален човек използва само 10%-20% от своя потенциал. Всеки, независимо от ръст, години или пол, който е в състояние да използва 100% от своя потенциал, може да изпълни същите разрушителни техники.
Чрез
тренировки несъмнено ще се достигне до
изключително ниво на физическа способност,
и непременно ще доведе до придобиване на
голяма издръжливост или свръхчовешка сила.
По-важното е, че Таекуон-До тренировките ще
доведат до достигането на висока степен на
реакция на силата, концентрация, равновесие,
контрол на дишането и скоростта; това са
факторите, които са решаващи за достигане
на висока степен на физическа сила.
/Bandong
Ryok/
Според
закона на Нютон, на всяка сила съответства
равна по големина и противоположна по
посока друга сила. Когато автомобил се
блъсне в стена със сила 2000 килограма,
стената ще “отвърне” също със 2000 килограма;
или ако бутнеш края на люлката надолу и
напред с тежест от един тон, то обратната
сила ще върне люлката надолу, равна на
същото тегло, т.е люлеене; ако противникът
ти те напада с голяма скорост и го удариш
със слаб удар в главата, силата, с която
удряш ще бъде равна на сбора от неговата
яростна атака и твоята собствена.
Съвкупността на двете сили: неговата,
която е голяма, и твоята, която е малка, е
достатъчно внушителна. Другата реакция
на силата е твоята собствена
Удар с дясната ръка се подпомага от
дърпането на лявата към хълбока.
/Jip
Joong/
Прилагането
на силата от удара върху най-малка
повърхност от целта ще доведе до
концентрация на силата и поради тази
причина, ще увеличи ефективността й.
Например силата на водата, идваща от маркуч
е по-голяма, ако отворът е по-малък. И
обратно, теглото на човек разпределено
върху снегоходки оставя едва доловим
отпечатък върху снега. Ударите в Таекуон-До
често се изпълняват с ръба на дланта или с
извивката на пръстите.
Много
е важно да не “отприщваш” цялата си сила в
началото, а постепенно, и особено в точката
на контакт с тялото на противника, силата
трябва да е толкова концентрирана, че да
може с един удар да нокаутираш Казано на
кратко, колкото по-малко е времето на
концентрацията, толкова по-голяма би била
силата на удара. Голямата концентрация е
нужна, за да се мобилизира едновременно
всеки мускул на тялото върху малка
повърхност.
В
заключение, има концентрация, постигната по
два пътя: единият е да концентрираш всеки
мускул на тялото, особено по-големите
мускули на таза и корема(които теоретично
са по-бавни от по-малките мускули на другите
части на тялото) спрямо използваната
техника като използваш тази концентрация в
подходящото време; вторият начин е да
концентрираш така мобилизираните мускули
върху подходящата жизнена точка на
противника. Това е причината поради, която
таза и корема рязко се “дръпват” преди
ръцете и краката при всяко действие,
независимо дали е атака или защита. Запомни,
стягането на тези мускули може да бъде
изпълнено по два начина: странично и
вертикално.
/Kyun Hyung/
Равновесието
е много важно при всеки вид атлетика. В
Таекуон-До то заслужава специално
разглеждане. Поддържайки тялото в
равновесие, добре балансирано,
ударът е по-ефективен и смъртоносен. И
обратно, не добре балансираното тяло може
лесно да падне. Стойката трябва да е
стабилна и все пак подвижна, и за
нападателните и защитни действия.
Равновесието
бива два вида: динамично и статично. Те са
толкова свързани, че може да бъде
постигната максимална сила, когато
статичната стабилност е поддържана от
динамичната.
Да
поддържаш добро равновесие означава
центърът на тежестта на стойката да е
разположен в права линия в средата между
двата крака /когато тежестта на тялото е
разпределена по равно на двата крака/ или да
е разположен в опорния крак /ако е
необходимо да се концентрира масата на
тялото върху единия крак/. Центърът на
тежестта може да бъде нагласян според
теглото на тялото. Гъвкавостта и коленният
отскок са също важни за постигане на баланс
и при бърза атака и незабавна защита. Петата
на опорния крак винаги трябва да е на земята
в момента на удар. Това е необходимо не само
за добър баланс, но и за достигане на
максимална сила в момента на удар.
/Hohup
Jojul/
Контролираното
дишане не само въздейства на силата и
скоростта, но и е условие за посрещане на
удар в тялото и увеличаване на силата на
удара директно срещу противника. Чрез
упражняване, дишането може да спре след
издишване в критичен момент, когато е
получен удар и това може да предотврати
загуба на съзнание и да подтисне болката.
Рязко издишване в момента на удар и спиране
на дъха по време на изпълнение на
движението, стяга корема за концентриране
на максимално напрежение при изпълнение на
движението, докато лекото вдишване
подпомага подготвянето на следващото
движение. Важно правило: Никога не вдишвай
докато блокираш или удряш противник. Това
може не само да затрудни движението, но и
води до загуба на сила.
Учениците
трябва да практикуват скрито дишане, за да
няма външни прояви на умора. Един опитен
боец би действал настъпателно, ако забележи,
че противникът му е уморен. Едно вдишване е
нужно за едно действие с изключение на
продължителното движение.
Маса
/Zilyang/
Математически
максималната кинетична енергия или сила се
достига чрез максимално използване на
телесното тегло и скорост,освен това е
много важно теглото на тялото да нарасне по
време на изпълнение на удара. Без съмнение
максималното тегло на тялото е приложено
чрез завъртането на таза. Големите мускули
на корема се усукват като добавят
допълнителна движеща сила. По такъв начин
въртенето на таза е в посоката на блока или
удара във фигурата на буквата Ф(F). Друг начин за
повишаване на телесното тегло е чрез
използване на отскока на коляното. Това се
постига чрез леко повдигане на таза в
началото на движението и снижаване на таза
в момента на удар, за да се включи тежестта
на тялото в движението.
/Sokdo/
Скоростта е най-съществения
фактор на силата. Научно силата е равна на
масата по ускорението (F = m.A)
или (P
= m.V2).
Според
теорията за кинетичната енергия, всеки
обект увеличава своето тегло както и
скоростта си при движение надолу. Този
принцип е основа на Таекуон-До. Поради тази
причина позицията на ръката нормално е по-ниско
от рамената и крака – по-ниско от таза,
докато тялото е във въздуха.
Реакция
на силата, контрол на дишането, равновесие,
концентрацията и отпускането на мускулите
не могат да бъдат пренебрегнати. Те са
фактори, които допринасят за скоростта и
всички тези фактори, заедно с гъвкави и
ритмични движения, трябва да бъдат добре
координирани, за да доведат до произвеждане
на максимална сила в Таекуон-До.
© 1995 - 2018 BAGATUR. All rights reserved.