Theorie
der Kraft
/Him
Ui Wolli/
Der
Anfänger könnte fragen: "Woher kommt die Kraft für das Schöpfen
dieser vernichtenden Ergebnisse, die Taekwon-Do zugeschrieben sind?" Diese
Kraft ist eine Folge von der Anwendung des ganzen menschlichen Potenzials durch
eine mathematische Anwendung der Taekwon-Do-Techniken. Ein normaler Mensch
benutzt nur 10%-20% von seinem
Potenzial. Jeder, abgesehen von Grösse, Alter oder Geschlecht, der imstande
ist, 100% von seinem Potenzial zu benutzen, könnte die gleichen
vernichtenden Techniken realisieren.
Durch
Trainings könnte man unbestritten ein ausserordentlich gutes Niveau von körperlichen
Fähigkeiten erreichen, und unbedingt wird das zum Bekommen von einer großen
Ausdauer oder übermenschlichen
Kraft führen.. Wichtiger ist es, dass die Taekown-Do-Trainings zum
Erreichen von einer höheren Stufe der Reaktion der Kraft, Konzentration,
Gleichgewicht, Konrolle der Atmung und Geschwinigkeit führen werden; das
sind die Faktoren, die entscheidend für das Erreichen von einer höheren
Stufe der körperlichen Kraft sind.
/Bandong
Ryok/
Gemäss des Gestzes von Newton entspricht jeder Kraft eine gleich in Grösse und im Gegensatz der Bewegung andere Kraft. Wenn ein Auto gegen eine Wand mit einer Kraft von 2000 kg. stosst, "erwidert" die Wand auch mit 2000 kg.; oder wenn du den Rand einer Schaukel nach unten und nach vorn mit einem Gewicht von 1 ton stosst, wird die Rückkraft,die gleich des Gewichtes ist, die Schaukel nach unten kehren, d.h. schaukeln; wenn dein Gegner dich mit einer großen Geschwindigkeit attackiert und du ihn mit einem leichten Schlag am Kopf schlagst, dann wird deine Kraft eine Summe aus seiner rasenden Attacke und deiner eigenen Kraft sein.
Gesamtheit aus den beiden Kräften: seine Kraft, die groß ist, und deine Kraft, die klein ist, ist genug eindrucksvoll. Eine andere Reaktion der Kraft ist deine eigene. Ein Schlag mit der rechten Hand wird von dem Ziehen der linken Hand zu der Hüfte unterstützt.
/Jip
Joong/
Die Anwendung der Kraft des Schalges auf einer
kleinen Oberfäche vom Ziel wird zur Konzentration der Kraft führen,
und aus dieser Grund wird ihre Effizient steigern. Z.B. Die Kraft des Wassers,
das aus dem Schlauch kommt, ist grösser, wenn die Öffnung kleiner ist.
Und umgekehrt, das Gewicht des Menschen, das auf
Schneeschuhen verteilt
ist, lässt kaum wahrnehmbare Spuren
auf dem Schnee. Die Schläge in Taekwon-Do macht man sehr oft mit dem Rand
der Handfläche oder mit der Rundung der Finger.
Es
ist sehr wichtig, dass du die ganze Kraft nicht am Anfang
"freimachst", sondern allmählich, und besonders im Kontaktpunkt
mit dem Körper des Gegners. Die Kraft muss so konzentriert sein, dass du
mit einem Schlag den Gegner ausknocken . Kurz gesagt, je kleiner die Zeit der
Konzentration ist, desto größer könnte die Kraft des Schlages
sein. Die große Konzentration ist nötig, damit du alle deine körperlichen
Muskeln gleichzeitig auf einer kleinen Oberfläche mobilisiren könntest.
Als Schlußfolgerung: es gibt Konzentration, die auf zwei Weisen erreicht werden könnte: die eine ist das Konzentrieren jeder körperlichen Muskel, insbesondere die größeren Muskeln des Beckens und des Bauches (die theoretisch langsamer als die kleineren Muskeln der anderen Teile des Körpers sind), entsprechend der angewandten Technik, indem du diese Konzentration in der passenden Zeit benutzst; die zweite Art ist das Konzentrieren der mobilisierten Muskeln auf einem passenden Lebenspunkt des Gegners. Das ist die Ursache, deswegen das Becken und der Bauch vor den Händen un Füßen bei jeder Handlung scharf "abgezogen werden", abgesehen davon, ob es eine Attacke oder Verteidigung ist. Merke, dass das Straffen der Muskeln auf zwei Arten gemacht werden könnte: seitlich und vertikal.
/Kyun Hyung/
Das
Gleichgewicht ist sehr wichtig bei jeder Art der Athletik. In Taekwon-Do verdient es eine spezielle Betrachtung. Wenn man den Körper
in Gleichgewicht hält, gut balanciert, ist der Schalg effektiver und tödlicher.
Und umgekehrt, wenn der Körper nicht balanciert ist, könnte er leicht
auf dem Boden fallen. Die Position des Körpers muss stabil und immerhin
beweglich sein, für die Angriffs-und Verteidigungstechniken.
Das
Gleichgewicht ist zwei Arten: dynamisch und statisch. Die sind so nah
miteinander verbunden, dass die maximale Kraft erreicht werden könnte, wenn
die statische Stabilität von der dynamischen Stabilität unterstützt
ist.
Ein gutes Gleichgewicht zu halten, bedeutet, dass der Schwerpunkt der Position in einer geraden Linie in der Mitte zwischen den beiden Füßen ist / wenn das Gewicht des Körpers gleich auf den beien Füßen verteilt ist/ oder in dem Stützfuß /wenn es notwendig ist, die ganze Masse des Körpers auf dem einen Fuß zu konzentrieren/ . Der Schwerpunkt könnte entsprechen des Gewichts des Körpers angepasst werden. Die Flexibilität und der Sprung von den Knien sind auch sehr wichtig für das Erreichen von Balance,bei einer schnellen Attacke oder eine gleiche Verteidigung. Die Ferse des Stützfußes muss immer auf dem Boden im Moment des Schlages sein. Das ist nötig nicht nur für eine gute Balance, sondern auch für das Erreichen der maximalen Kraft des Schalges.
/Hohup
Jojul/
Die
kontrollierte Atmung wirkt nicht nur auf die Kraft und die Geschwindigkeit,
sondern auch ist eine Bedingung für den Empfang des
Schlages im Körper ist und die Vergrösserung der Kraft des Schlages
direkt gegen den Gegner. Durch Übungen könnte die Atmung nach dem
Ausatmen in einem kritischen Moment aufhören, in dem der Schlag bekommen
ist und das könnte das Verlieren des
Bewustseins vorbeugen und den Schmerz verträglicher machen. Das abrupte
Ausatmen im Moment des Schlages und das Aufhören des Atems im Moment der
Erfüllung der Bewegung drückt den Bauch für die Konzentration von
einer kleineren Spannung bei der
Erfüllung der Bewegung zusammen, indem das leichte Atmen die Vorbereitung
der nächsten Übung unterstützt. Eine wichtige Regel: Atme nie
ein, während du einen Block machst oder den Gegner schlägst. Das könnte
nicht nur die Bewegung schwieriger machen, sondern auch zu einem Verlust von
Kraft führen.
Die
Schüler müssen ein "verstecktes" Atmen praktizieren, danit
es keine äußerlichen Anzechen von Müdigleit gibt. Ein erfahrener
Kämpfer könnte offensiv handeln, wenn er merkt, dass der Gegner müde
ist. Ein Atmen ist nötig für eine Handlung, mit Ausnahme
der andauernden Handlung.
Masse
/Zilyang/
Mathematish
könnte die maximalle kinetische Energie durch die Benutzung des ganzen körperlichen
Gewichts und der Geschwindigkeit erreicht werden, außerdem ist sehr
wichtig, dass sich das Gewicht des Körpers während der Erfüllung
des Schlages erhöht. Zweifellos ist das Gewicht des Körpers maximal,
wenn es durch die Drehung des Beckens angewendet ist. Die großen Muskeln
des Bauches drehen sich und fügen eine zusätzliche Kraft zu. Auf diese
Weise ist das Drehen des Beckens in der Richtung des Blockes oder in der Figur
des Wortes "F". Eine
andere Art für das Erreichen des körperlichen Gewicht ist es durch den
Sprung der Knie. Das könnte man mit einem leichten Erhebung des Beckens am
Anfang der Bewegung und Senkung des Beckens im Moment des Schlages erreicht
werden, um das körperliche Gewicht in die Bewegung einzuschliessen.
/Sokdo/
Die Geschwindigkeit ist der wichtigste Faktor der Kraft. Wissenschaftlich gesagt ist die Kraft gleich die Masse mal die Beschleunigung (F = m.A) oder (P = m.V2).
Nach
der Theorie für die kinetische Energie vergrößert jeder sein
Gewicht und auch die Geschwindigkeit, wenn man sich bewegt. Dieses Prinzip ist
eine Basis für Taekwon-Do. Wegen dieser Ursache ist die Position der Hand
normal niedriger als den Schultern und den Füßen - niedriger als das
Becken, während die Körper in der Luft ist.
Reaktion
der Kraft, Konzentration, Gleichgewicht, Kontolle der Atmung und die Lockerung
der Muskeln könnten nicht missgeachtet sein. Sie sind Faktoren, die
zu der Geschwindigkeit beitragen und alle diese Faktoren, gemeinsm mit
flexibelen und rhythmischen Bewegungen, müssen gut koordiniert sein, damit
sie zu dem Schaffen von einer maximalen Kraft in Taekwon-Do führen können.
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